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明星是怎么在短期内暴瘦的

⇐  返回 吃活蚯蚓断食每天一粒老干妈,明星减起肥来自己都怕。明星对于身材的要求比常人高得多,单纯的运动自然无法满足她们的需要。想要暴瘦,节食是每个女明星的必修课。传说鲁豫数着米粒吃饭,娘娘孙俪减肥的时候早饭也只喝一杯水而已。

上午是吃水果的黄金时间,苹果,香蕉,柚子等等都有助于减肥。另外,少吃盐,盐是减肥的天敌

含淀粉过多的食物以及甜点尽量少吃或不吃,比如蜂蜜,糖果,奶茶,蛋糕,甜薯......含脂肪过多的也少吃,比如花生,瓜子,奶油,油炸食品MG电子游戏娱乐平台

2.饭后不可立即就坐,站立半小时即可帮助肠胃消化吸收也可预防脂肪淤积在小肚子上

睡前3个小时禁食,睡觉前吃东西是减肥的大忌,睡眠的时候身体各功能休息不运动,极容易堆积脂肪在身体里

3.每天早上慢跑40分钟左右,每天抽出一小时步行,跳绳半小时,仰卧起坐俯卧撑各50个等等根据自己的时间制定运动计划


林允甚至为了减肥自虐到生理期不来,说起来她的减肥之路真是漫长而艰辛。因为她的减肥方式基本靠饿,来看下她的食谱。划重点:1.基本不吃主食,就算要吃也是偶尔喝个粥;2.休息日干脆用睡觉代替吃饭,省掉两顿饭。